咽炎是咽部粘膜，粘膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染的一部分。依据病程的长短和病理改变性质的不同，分为急性咽炎，慢性咽炎两大类。沪申医院耳鼻喉科专家强调，咽炎严重影响患者身体健康和正常的工作、生活，平日应注意预防。
1、加强锻炼
平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力，因为人体免疫力及咽喉部抵抗力降低最易使咽炎反复发作。
2、注意休息
现在人的生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳、精神紧张状态。许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活规律.
3、不良习惯要改正
有的人习惯张口呼吸，有的经常“吭喀”干咳，这都会加重慢性咽炎的炎症，对其恢复十分不利。
4、保持室内空气清新
空调环境下，要经常开窗通风，室内放盆水，增加湿度。同时要避免吸入粉尘、烟雾、刺激性气体。如在有粉尘的环境中工作，应戴口罩进行防护。
5、注意口腔卫生
注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，改善咽部环境，预防细菌感染。
6、营养平衡
吃饭要保证时间和质量，如长时间饥饿，或暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食肉类和油炸食物，不吃蔬菜，有些人害怕发胖，只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃谷物面食，长期下去，可导致体内营养失衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降。
7、饮食清淡
还有的人喜欢吃过热、过冷、或辛辣刺激食物，或嗜饮浓茶，使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。
8、禁烟禁酒
烟为辛热之魁，酒为湿热之最，吸烟、喝酒对咽部的危害极大。
9、保持心情舒畅
还有的人因各种原因终日闷闷不乐，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎迁延不愈，病情加重。
专家强调，咽炎长期不治可引起鼻炎、鼻窦炎、中耳炎、急性肾炎、风湿病等，一旦发现病情就应积极治疗，以免影响生活质量，危害身体健康。
(信息来源：上海沪申五官科医院)