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疾病常识
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掌握生活小常识 轻松巧避白内障
作者:    人气:4458    时间:2014-4-2 8:36:06

    白内障已经成为困扰人们生活的一种常见疾病,也是目前首要的致盲眼病。因此,如何预防白内障成为大家普遍关注的问题,那么,白内障到底该如何预防呢?眼科白内障专家表示,只要注意生活中的一些细节,就能轻松避开白内障的“侵袭”。

  1)避开强光紫外线
  常言道“惹不起,可还躲得起”。强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重,照射时间愈长,患白内障的可能性愈大。
  2)避免机体缺水
  眼内的晶状体也是个活体结构,在进行着不断的代谢,水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水,是导致晶体变浊的原因之一。因此,让自己养成多饮水的习惯也是预防白内障的好方法之一。特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗,会造成的脱水。
  3)补充蛋白质
  眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A,缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛,逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯,更要多吃乳类和大豆制品。除此之外,还要吃点鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油,因为维生素A要溶解在脂肪内才能吸收。
  4)补足维生素C
  人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之引起晶状体变性,维生素C能减弱光线的氧地晶状体的损害,具有防止老年性白内障形成的作用。
  5)补充叶黄素
  叶黄素是一种强效抗氧化剂,具有血管扩张功能,改善眼底血液循环,促进营养物质供应,是视觉器官不可缺失的组成物质和营养素。叶黄素防止眼睛的生理结构和功能变异的主要途径——叶黄素是视网膜上的感光材料,通过光化学反应产生视觉,眼睛内叶黄素不足或消耗枯竭,会产生视物不清,足量补充叶黄素可提高视力。叶黄素是晶状体、视网膜和黄斑区的保护层,可吸收和消除紫外光和蓝光对眼底的损害,从而遏制眼病的发生和发展。
  想要彻底远离白内障,可以根据自己的实际情况,并采纳眼科专家的建议,让白内障真正地远离自己。

(信息来源:上海和平眼科医院)

 

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