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疾病常识
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防治视疲劳防散光
作者:    人气:2168    时间:2013-8-14 15:46:04

    视觉疲劳是由眼睛本身的原因引起的,如近视、远视、散光等屈光不正,调节因素,眼肌因素,结膜炎、角膜炎,所戴眼镜不合适等。同时,用眼环境不好也会导致视觉疲劳,如光照不足或过强,光源分布不均匀或闪烁不定,注视的目标过小、过细或不稳定等。另外,神经衰弱、身体过度劳累或更年期妇女,也容易出现视觉疲劳。


  长时间面对电脑荧光屏,而又保持固定操作姿势,是导致上班族视觉疲劳的主要原因之一。

  防治视觉疲劳,上班族上班时下班后均应注意哪些?

  一、矫正各方面的缺陷;需配眼镜者,应由医师检查后配镜。

  二、消除引起视疲劳的各种因素;

  三、增强体质,避免超负荷工作。

  四、 看书及资料时时光线要充足,光线最好来自左后方;看书姿势要正确,并且保持在30公分至40公分之间的距离。不要在摇晃的车上看书,也不要躺著看书。连续看书不超过一小时,毎30分钟休息5分钟。

  五、选择读物时字体要清晰,不可太小。

  六、上班时显示屏放置高度在眼睛平行线下方一点点,下班后在家有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。

(信息来源:家庭医生在线)
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